Qvinnokraft – en 6-veckors resa tillbaka till dig själv

Känner du att du har tappat bort dig själv i vardagens alla måsten? Att du ständigt finns där för andra, men sällan för dig själv? Då är Qvinnokraft för dig.

Qvinnokraft är en 6-veckorskurs där du får möjlighet att stanna upp, fylla på med ny kunskap och skapa hållbara rutiner för ett lugnare, starkare och mer energifyllt liv.

Under kursen får du lära dig hur långvarig stress påverkar kroppen och varför ett lugnt nervsystem är grunden för både fysisk och mental hälsa. Vi pratar om kost, näring och vitaminer som kan stötta en stressad kropp, hur tankar påverkar vårt mående och varför vi kvinnor så ofta sätter alla andra före oss själva.

Du får också praktiska verktyg i form av postural träning, andningsövningar och enkla övningar som hjälper kroppen att hitta tillbaka till balans.

Kursupplägg

🌿 6 veckors kurs

Tre fysiska träffar (kl. 10.00–12.00):

• 9 augusti

• 23 augusti

• 6 september

Kursen avslutas den 13 september med det sista materialet via mejl.

Mellan träffarna får du inspirerande material direkt till din mejl med övningar, reflektioner och uppgifter som hjälper dig att steg för steg skapa nya vanor.

Du blir också en del av en sluten Facebook-grupp, där vi stöttar, peppar och inspirerar varandra. Där kan du ställa frågor under hela kursens gång och känna gemenskap med de andra deltagarna.

Det här ingår

✨ Tre fysiska träffar
✨ Veckovis coachingmaterial via mejl
✨ Postural träning och andningsövningar
✨ Verktyg för att lugna ett stressat nervsystem
✨ Kunskap om kost, näring och återhämtning
✨ Sluten Facebook-grupp med stöd och gemenskap
✨ Livslång tillgång till alla filmer och övningar som ingår i kursen

Det här är inte ännu en kurs där du ska prestera mer. Det är en möjlighet att stanna upp, lyssna inåt och börja ta hand om den viktigaste personen i ditt liv – dig själv.

Varmt välkommen till Qvinnokraft. Jag ser fram emot att få följa dig på din resa.